Courir avec son chien

Comment courir avec son chien ? Partagez vos runs en toute sécurité 🐾

Courir avec son chien, c’est bien plus qu’un simple footing : c’est un moment de complicité, de partage et de plaisir. Mais attention, cette activité ne s’improvise pas ! Avant de vous élancer, il y a quelques règles à connaître, un peu de matériel à prévoir et surtout… un bon esprit d’équipe à cultiver !

Envie de vous lancer ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour apprendre comment courir avec son chien, dans les meilleures conditions possibles.

Pourquoi courir avec son chien ?

Votre chien déborde d’énergie, vous aimez courir ? Le combo parfait ! En plus d’être une excellente manière de renforcer vos liens, la course à pied avec son chien permet de répondre à ses besoins physiques tout en boostant votre motivation à bouger.

Le bon équipement pour courir avec son chien

Un footing avec votre chien ne se fait pas avec une simple laisse enroulée autour de la main. Il existe aujourd’hui du matériel adapté pour assurer confort et sécurité au duo coureur-chien. Voici l’essentiel :

• Un harnais confortable : Oubliez le collier ! Pour courir, votre chien doit être équipé d’un harnais bien ajusté, qui lui permet de bouger librement sans se blesser. Certains modèles sont spécifiquement pensés pour la course avec un chien, avec des points de traction adaptés.

• Une laisse de course élastique : On parle ici d’une laisse pour courir avec son chien dotée d’un système d’amortissement. Elle évite les à-coups et protège le dos du maître comme celui du chien.
  
  
• Une ceinture : Pour garder les mains libres et assurer une meilleure répartition de la traction, optez pour une ceinture de running. C’est la base du confort quand on veut vraiment courir avec son chien en toute liberté.

Comment débuter la course avec son chien ?

1. Commencez en douceur (et sans équipement)

Avant de sortir la panoplie complète, habituez votre chien à courir à vos côtés. Faites quelques balades en trottinant légèrement, en le laissant libre (dans un endroit sécurisé). L’idée est qu’il apprenne à suivre votre rythme sans tirer ou zigzaguer.

2. Initiez-le aux bases

Apprenez-lui des ordres simples comme "stop", "à gauche", "à droite" – ça sera utile plus tard. La clé, c’est la régularité et la patience. Au début, il peut être distrait par tout (odeurs, autres chiens, écureuils…), mais il va vite prendre le pli.

3. Choisissez les bons terrains

Privilégiez des sentiers forestiers, chemins en terre ou herbe. Évitez le bitume qui chauffe vite et peut abîmer ses coussinets. Et surtout, ne courez jamais aux heures chaudes : courir avec un chien en été peut vite devenir dangereux. La température idéale ? En dessous de 20°C ! Optez pour des chaussettes/bottines de protection sur les sentiers escarpés ! 
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Courir avec son chien : combien de kilomètres au départ ?

Ne cherchez pas la perf’, commencez progressivement. Même si votre chien est infatigable dans le jardin, la course à pied demande un certain apprentissage physique.

➡️ Pour un jeune chien (à partir de 12-18 mois), commencez par 1 ou 2 km.

➡️ Puis augmentez petit à petit selon sa condition physique et sa motivation. Un chien adulte et entraîné pourra facilement courir entre 5 et 8 km à vos côtés.

Courir avec son chien : combien de kilomètres ? La réponse dépend de son âge, de sa race, de son niveau de forme… et de la vôtre ! Le maître mot : écoutez-le.

À quel rythme courir avec son chien ?

Contrairement à une séance en solo, ici c’est votre chien qui donne le tempo. Observez ses signaux : s’il ralentit, halète beaucoup ou tire la langue anormalement, c’est qu’il faut faire une pause ou écourter la sortie.

Et surtout, hydratez-le régulièrement : toutes les 15-20 minutes, proposez-lui de boire.

Faut-il s'échauffer avant une sortie running avec son chien ?

Absolument. Avant de démarrer la course, faites une petite balade en laisse ou en libre pour permettre à votre chien de se détendre, sentir les environs… et faire ses besoins ! Cela limitera aussi les risques de blessures.

Idem après la sortie : laissez-lui quelques minutes pour récupérer tranquillement, marcher, boire, et pourquoi pas s’allonger dans l’herbe.

Se lancer seul ou rejoindre un club ?

Si vous souhaitez aller plus loin, pourquoi ne pas contacter un club local ? Il en existe de nombreux en France, et cela peut vous permettre de :

• Tester du matériel avant d’investir,
  
  
• Bénéficier de conseils avisés,
  
  
• Socialiser votre chien avec d’autres.

Pas besoin d’être compétiteur pour rejoindre un club. Beaucoup proposent des licences loisirs, juste pour le fun (et ça fait des rencontres !).

Quelques conseils bonus pour bien courir avec son chien :

• Ne le forcez jamais : s’il n’a pas envie, ne le poussez pas.
  
  
• Vérifiez ses pattes après chaque sortie.
  
  
• Évitez les repas juste avant ou après la course, pour limiter les risques de torsion d’estomac.
  
  
• Récompensez-le toujours : friandise, câlin, parole douce… Il le mérite bien !

En résumé

Courir avec son chien, c’est une aventure à deux. Avec un peu de préparation, le bon matériel et de la patience, vous pourrez partager des moments inoubliables, en pleine nature, loin des écrans et du stress.

Alors, prêt à tester la course à pied avec votre chien ? Enfilez vos baskets, attrapez la laisse… et partez à deux vers de nouvelles foulées ! 🐶🏃‍♂️